Vivvo CMS v4.6 https://www.bella24.it/ https://www.bella24.it/files.php?file=bella24_rss.jpg https://www.bella24.it/ https://www.bella24.it/dimagrire-dieta/3308.html Dimagrire Sat, 12 Jun 2010 00:38:00 +0200 Dimagrire Tue, 14 Jun 2011 16:25:29 +0200 Dimagrire Tue, 20 Dec 2011 09:54:00 +0100 Dimagrire Fri, 02 Mar 2012 13:46:09 +0100 Io mi sono messa a dieta dopo l'Epifania, per dieta intendo: non mangio quasi mai schifezze (patatine, cioccolata, merendine, fritti..), limito le porzioni di riso e pasta, mangio tantissima verdura e la giusta quantità di frutta, insomma mangio sano, bevo ogni giorno 2 litri e mezzo di acqua, limito la quantità di olio, di cibi troppo grassi, formaggi, di insaccati, limito il sale..
Vado in palestra da un anno, 3 volte al giorno, l'allenamento si compone di 1ora e mezza di sala cardio e mezz'ora o 40 minuti di tonificazione con attrezzi.
Ho poi cominciato ad integrare con camminate a passo veloce di mattina per andare in ufficio e tornare dal lavoro. In seguito ho inserito anche camminate a passo veloce in alcuni pomeriggi (ho la fortuna di lavorare part time al mattino!!) e veniamo al dunque..
due settimane fa ho cominciato a fare camminata a passo veloce a stomaco vuoto (andata in pendenza+ritorno in discesa) alle 6.45 per 50minuti / 1ora , e poi torno a casa faccio una buona colazione, doccia e a piedi al lavoro :)
I risultati sono evidenti, ovvio.. mi muovo molto, oltre ad aver perso peso, ho perso pure massa grassa ed in parte è stata rimpiazzata da massa magra e ne sono felice.
Ho finalmente cambiato vita, prima ero molto sedentaria e sempre "stanca", e pensavo che per tornare in forma mi bastasse andare in palestra 3 volte alla settimana e per il resto pacchia..purtroppo io ho il metabolismo lento, quindi devo per forza muovermi molto spesso.
Oggi mi sento sempre piena di energie e mi sento leggera! :)
Non tornerei per nulla al mondo alla vita di prima!]]> Dimagrire Fri, 02 Mar 2012 13:59:00 +0100 Ho perso peso, ho perso massa grassa e aumentato massa magra.. seguo questo tipo di vita da 54 giorni :)
Devo perdere ancora un po di massa grassa, non so di preciso quanta in percentuale o in termini di peso, ma andrò a farmi un'idea piu precisa prendendo appuntamento per un'impedenziometria.
p.s. le camminate a passo veloce di mattina mentre sorge l'alba sono fantastiche, ottime per il fisico e anche per la psiche!
Buon allenamento e vita sana a tutti :D]]> Bellezza e salute donne consigli dimagrire cura amore oroscopo famiglia lifestyle bambini Celebrità Bella 24