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Idratazione e nutrizione corretta  se si va in palestra

Idratazione e nutrizione corretta se si va in palestra

Ci sono molti miti sulla dieta e / o il consumo d’acqua prima, durante o dopo l'esercizio fisico. Le storie degli atleti che perdono rapidamente peso prima del test, alimentano le chiacchiere. Siate consapevoli, tuttavia, che la perdita d’acqua dal corpo non significa una perdita di chili, più che temporanea, e che la disidratazione può essere solo un svantaggio....
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